养奥秘**

作为中国古代养生文化的瑰宝，《马王堆导引术》被誉为“中华导引术”，其

完整口令指南现已全面公开，为我们揭开了这一古老健身气功的奥秘。

**导引术的起源**

导引术起源于先秦时期，是一种以肢体运动、呼吸吐纳和意念导引相结合的养生方式。意昂2官网意昂2登录以为：其中，《马

王堆导引术》是汉代长沙国丞相利苍夫妇墓中出土的一套完整导引术，包含了14节口令和对应的动作。

**口令指南的意义**

《马王堆导引术》的口令指南是理解和掌握这套功法的关键。意昂2意昂2登录以为：口令精辟凝练，形象生动，准确地描述了每个动作的要领和意境。

**功法的特点**

* **动静结合：**导引术既有动态的肢体运动，也有静功的呼吸吐纳，动静结合，相

辅相成。

* **以柔为主：**动作轻柔缓慢，注重以意念引导，避免剧烈运动对身体的损伤。

* **气血运行：**通过特定的动作和呼吸，促进气血运行，调和阴阳，强健体魄。

**康养功效**

历经千年的传承，《马王堆导引术》被证明具有广泛的康养功效，包括：

* 疏通经络，促进气血循环

* 改善睡眠质量，缓解疲劳

* 调理情志，缓解压力

* 强健体质，延年益寿

**适合人群**

《马王堆导引术》适合各种年龄、体质的人群练习。气功意昂2登录说：尤其是以下人群：

* 体质虚弱者

* 久坐办公室者

* 精神压力大者

* 睡眠质量差者

**练习要点**

* 循序渐进：根据自身情况，逐步增加练习次数和强度。

* 专注意念：练习时集中注意力，意守动作和呼吸。

* 持之以恒：导引术需要坚持练习才能发挥效果。

《马王堆导引术》的

完整口令指南为我们提供了深入了解和掌握这一古代健身气功的宝贵机会。意昂2登录说：通过规律地练习，我们可以领略中华养生文化的精髓，强健体魄，延年益寿。